Efter att man har insett fakta och vill göra något åt det har man börjat med #shapeUp . Räkna kalorier. Får äta max 1400 för att jag ska gå ner 1,0 kg i veckan. Har klarat det ganska bra fast att socker suget har funnits där. Äter normalt under dagarna så igentligen ska jag inte känna ett sockersug men det finns där.

På dessa 8 dagarna som jag nu har hållt på har jag gått ner 2,2 kg. Det kanske är lite mycket men jag tycker att det är bra att man ser resultat direkt.

Gubben har också börjat med att räkna kalorierna och för honom ser jag skillnad. Magen har gått ner i storlek och hans energi är mycket bättre enligt han själv. Känns bra att man inte är ensamen i det hela. Har också en nära kompis som kör med att räkna (det var hon som fick mig att börja) känns ännu bättre om man har några man kan prata med om sånt.

Håller jag detta i 20 veckor så ska jag väga 80 kg. Det känns som en vettig tid. Har redan kännt att jag har gått ner.

* Smalare fingrar

* Smalare midja.

har varit ute och gått, ätit som man ska och verkligen försökt så får man en smäll över ansiktet nä'r man ställer sig på vågen och den visar : 103,2 kg.. Kul värre,,, inte alls.. man kan börja undra varför man ens ska försöka... 

Det är bara att bita ihop och jobba framåt förmodar jag... Har väldigt bra vänner omkring mig.